przed treningiem

[...] zabronioną, która może negatywnie wpłynąć na pracę serca. Poza tym produkt ten to tzw. wyrób garażowy. Nie przechodzi on żadnych testów ani badań. Nie jest dopuszczony do sprzedaży przez żaden organ decydujący o tym. W zasadzie nie wiemy, w jakich warunkach został wyprodukowany i co naprawdę w nim jest obecne. Bez wątpienia stosowanie to 1 [...]

Wziałem 1 tabsa o 16 przed treningiem. Działał jak nalezy ale za to nastapil pozniej nocny dramat. Pobudka 1.30 i koniec spania (w sumie 2 h pospalem) i do pracy. O dziwo chyba dlugo mnie trzymalo bo w ogole nie bylem zmeczony do godz 15

Ja po gerce tez nie mialem problemu mimo.ze treningi pozno Moja kobieta wziela t3 przed treningiem to spac poszla o 2 a tez brala mocniejsze pre wczesniej

właśnie ją kupiłem u tego allegrowicza, ja nigdy nie jadłem pre z gerą, dlatego na mój układ działa fantastycznie, kopa ma niesamowitego, biore 40min przed treningiem i czekam az wybuchnie i mozna zaczynac trening ;d

[...] zauważono bardzo pozytywny wpływ kreatyny na funckje kognitywne naszego mózgu. Nawiązując do Twojego pytania o odstęp kreatyny i beta alaniny od posiłku, nie ma on znaczenia. Natomiast jezeli chodzi o czas przed i po treningu, to uważam, że 20 - 30 minut jest optymalnym czasem, gdy suplementy się wchłoną i będziesz mógł odczuć ich właściwości.

[...] czasu. Mam jeszcze prawie całą puszkę suplementu AAKG, czy to również warto dorzucić na masie? Oraz jeszcze, jak to jest z tą solą? Warto wypijać szklankę wody z solą ok 1g przed treningiem ? Dziękuję bardzo za odpowiedzi w temacie, na pewno skorzystam z nich. rozkład ćwiczeń fbw zapożyczony ze strony fabryka sily [...]

węgle na noc dobrze lulają ;) ale wszystko zależy co było przed treningiem, bilans musi się zgadzać, chociaż na pewno wszelkie grzeszki to tylko po treningu ;) bo wtedy jest niższy mandat bo obowiązuje po treningowa taryfa ulgowa i czasem nadmiar pójdzie w mięsień :).

Najbardziej cenionym białkiem na światowym rynku, wydaje się być Optimum Whey Gold Standard, marki ON. To ten produkt jest liderem dużej części światowych rankingów sprzedaży. Jeśli chodzi o górną półkę, to z białek o wyjątkowych smakach bardzo dobrze wypadają produkty Sicetec Nutrition. Jeśli dysponujesz dużym budżetem, a takie mam wrażenie, to [...]

Nie widzę sensu robienia pobudki i przerywania snu by tylko wziąć johe, jak już to przed treningiem tylko weź Białko w porcji z johą moze kolidować normalny posiłek zjedz odpowiednio wcześniej, produkty mleczne są równie insulinogenne co i węgle.

Ja stosuje raz dziennie przed treningiem

Biore johe od ponad tygodnia, czesto na treningu irytuje mnie uczucie glodu. Czy duzym problemem bedzie wypicie bialka po wzieciu johy przed treningiem? IG bialka chyba nie jest na tyle wysoki zeby insulina zaszkodzila? Czy jednak to zly pomysl?

ja biore rano i przed treningiem

Nie bede zakładał nowego tematu. Wiadome ideologie sie zmieniaja ale pozwole sb was zapytac kiedy i jak dawkujecie kreatyne? :) Ja w nietreningowe 10g naczczo W treningowe 10g przed treningiem ( jeśli trenuje rano to automatycznie tez naczczo wrzucam i mam "okołotreningowo" a Wy?

aha no ok , a powiedz mi kiedy to brać? Od razu jak wstane,przed treningiem? Nigdy nie brałem nic poza odżywkami i dlatego tak wypytuje.

6 przed treningiem, z dala od węgli

z dala od węgli tzn ? Skoro jadam na godzine przed treningiem posilek z węglami to kiedy Yoha ? :)

j/w 3h odstępu co najmniej daj po prostu przed treningiem posiłek bez węgli, tylko białko + tłuszcze

Czyli tylko przed treningiem brać w dni bez treningu bez yoszki ?

Ciekawe z tym braniem przed treningiem. Nie wiem, czy bym dał radę ćwiczyć, bo się robię zazwyczaj po jednej kapsułce dosyć senny. Może by tak połączyć z kreatyną w kapsułkach?

guarana poteguje dzialanie kofeiny wiec sama guarana imo się nie oplaca ja tam przed treningiem robie mix:kawa+tauryna+guarana